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文｜沐沐
来源｜MU事务所（mushiwusuo）

在回家的路上，坐在我旁边的女孩，时而拨弄着手机叹息，时而闭眼深呼吸，时而望着窗外后退的山林。

可能是我看了她几眼，她对我挤出一个笑脸。问我到哪里下车。然后就开始聊起来。十几分钟之后，女孩说了自己的焦虑。这一次到北京面试还是没有成功，担心找不到工作。

三个并排的座位，女孩坐在中间。另外一边是一位先生，带着鸭舌帽。他听到我们的谈话，说，不就是个工作嘛，有什么大不了的。活人还能饿死！你们年轻人没经过什么事，碰到事就慌……

帽子先生一句句义正言辞。某种程度上讲，说的都对。

只是，这是一个二十岁出头的姑娘，还没有脱离重重呵护。第一次为自己想要的工作奔走，连连受挫。她不知道自己毕业之后走出校园将要面对的是什么。焦虑一点，委屈一点，无助一点，脆弱一点，需要这么上纲上线吗。

女孩低下头不说话，眼睛里的委屈好像马上就要冲出来。我拿出自己带的东西分给她，她轻声对我说谢谢。

帽子先生也不说话了，不知道是不屑，还是意识到自己说的过了。

我们一边吃东西一边聊天，女孩好像找到了一个出口，给我讲她面试的细节和思考，问我经验。

其实我没有什么经验可谈。我只知道，对这女孩来说，找工作是一件大事。连连失败，在慢慢接受和消化的过程中，无措和焦虑，都是正常的。

她以后在人生的路上能走的多勇敢多坚定，我们谁也不知道。我知道此时此刻，她需要的并不是说教和道理。

我听她谈自己的处境，谈自己的理想，谈自己的迷茫。然后尽我所能，顺着她的思路总结和梳理。

在谈话的最后，女孩给自己制定了计划，也畅想了自己的未来。对我说，谢谢你，跟你聊天真舒服。

郑州站，女孩下车了。火车继续驶向我的目的地。我小心收藏好这一份谢意。

在女孩满腹委屈时，我不会标榜自己有多厉害，也不会唾液乱飞的告诉她我挺过比这艰难几百倍的处境，更不会嘲笑她的挫败感和迷失感。

迷茫和焦虑，也并不代表脆弱。

听着她的絮絮叨叨，我似乎想起来以前我因为丢掉了一场比赛的决赛资格而在角落里哭了半天。

时空变换，我不能再回到过去校园里的那个自己，对她堆积在心头的忧郁不能感同身受，但是我知道我不能用自己现在的视角和心智去评判这件事。

我只能听着，帮她理出思路，给出回应。最后，她笑了。

心理学上有一个概念叫“共情”，又叫同感，同理心，指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。共情训练的基本方法是，换位思考，学会倾听，表达尊重。

换位思考并不是看上去的那么简单，不能换得一个人的执念和纷扰，也就不能懂得对方彼时彼地的困境和欢喜。

如果你不是他，没有经历过他经历的事，没有走过他走过的路，就学会倾听，然后，理解和尊重。

这不是简单的克服“以己度人”就能理解的一种情愫，也不是“假如我是你我会怎么做”那么直白。

因为有些事情，对你来说不重要，对别人来说是惊天动地；有些挫折，对你来说没什么，对别人来说是难以承受；就像两万块钱，对有些人来说是一个包，对有些人来说，是两年的积蓄，意义自然千差万别。

这千差万别，不关乎性格，不关乎人品，不关乎善恶，只是每个人的境遇不一样。

我们懂得，没有谁的苦难独一无二，没有谁的生活云淡风轻。但知道这一点，并不意味着，我们就得用鸡汤文里面的标准，要求每一个人在任何时候都无坚不摧。

不管跟谁交流，讲再多的道理，也不如一份懂得。我们要做的只是用心倾听，然后一起理清思路，就是最大的与人为善。

朋友倾诉失恋后的放不下与忧郁时，她需要的并不是道理，她只需要一个熟悉的人陪伴，把整个事情的来龙去脉翻来覆去说烂了理清了想透彻了，然后把其他的交给时间。

学妹考研又一次失败，精神基近崩溃。她需要的并不是劝说，她需要的只是把自己的想法和总结告诉我，然后一起梳理接下来该怎么办。

太多时候，道理是苍白无力的。用心倾听，抵过几百碗鸡汤。

不管在什么阶段，最愉快的事情之一，都是跟几个闺蜜，聊聊天。不讲大道理，不互补鸡汤，甚至聊什么也不记得了。但是因为同理心，闺蜜之间的“说说话”有了魔力，能把生活的委屈和不愉快消化掉，能把愉悦和幸福放大，缺了会不舒服。

恋人之间也是如此。两个人谈恋爱，谈的也绝对不是大道理，而是理解和信任，是陪伴，是一起说很多很多话。

以同理心“度人”，是我这两年学会的最重要的本领——理解别人的处境，学会倾听，表达尊重。

听到朋友吐槽又被领导骂了，去体会她的那种委屈；同学为东西买贵了多花了五百块钱时，能听懂他的唏嘘。

同样，如果碰到开心或者纠结的事情，也希望我在乎的人，给出同样的回馈，而不是讲大道理，指责我喜怒行于色，劝说我要坚强豁达，告诉我经历的这些不算什么以后比这困难的多了……

这些道理我们都懂，只是还没有修炼到百毒不侵。

舒服的聊天，不是谈判，不是说教。只是你在试图听懂我说的话，我在试图理解你。

我们不是生活在童话里。

每个人都会被各种事情烦心，是一份没有拿到的offer，是一段不安心的感情，甚至是昨天晚上走在路上扭伤的脚，是今天早上弄丢的银行卡。

每个人也会为各种事情欣喜，是一笔不菲的收入，是一段顺心如意的感情，甚至是今天早上女神的一个微笑，是晚上吃到的很好吃的一块牛排。

人和人之间的交流，比沉默更可怕的，是一味的嗤之以鼻和居高临下。

因为每个人都有自己的那一份拿不起和放不下，如果不能读懂，可以沉默。不必随意举着大旗呐喊，好像自己什么都懂，好像别人都应该无所不能。

这也是为什么“明白了许多道理，我们还是过不好这一生。”很多时候我们是不需要讲道理的，道理都懂。我们需要在表达和倾听之中，慢慢将这些道理消化。

倾听比指教更重要，尊重比道理更珍贵。

理解生活的复杂和缤纷，并且怀有敬畏之心——每个人自有悲喜，尊重就好；每段生活自有节奏，认真就好。

生活不易，每个人都是负重飞翔，我们有彼此不同的轨迹。当我们擦肩而过时，如果能并肩聊聊天，那么，你放心说，我会用心听。

作者：沐沐，非典型工科女，建筑师。个人公众微信号：MU事务所（ID：mushiwusuo），一个有趣有用有态度的公众号。