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　　心中有禅，坐亦禅，立亦禅，行亦禅、睡亦禅，时时处处莫非禅也。

　　我们知道，城市之所以能够清洁是因为每天早上有垃圾车来把垃圾全部带走，我们现在用电脑、手机用久了也要清理垃圾文件，甚至我们一个人的身体也找时间排毒才能够健健康康。

　　不过，一个人最重要的就是心灵的健康。常常听人说赤子之心最可贵，这原因就是说他的心灵没有沾染到社会上不好的习性，没有使原本纯洁的心灵受到污染和蒙蔽。

　　就像有人说聋子最快乐是因为聋子一般不会听到不好的话，也不会受人教唆。他们耳聋，心灵却不容易蒙尘。当然，这只是特例。而且无论是谁在尘世间走得久了，也会不可避免地会沾染上世间的尘埃，难免在心灵上堆积起来一些垃圾。

　　心灵垃圾是什么呢？怨、恨、恼、怒、烦、冲动、犯罪等都是心灵垃圾所带来的，一般就是指的那些让人变得不好的给人负担的一些原因和情感。当然，不完美和不如意时时存在，一旦堆积就会形成心灵垃圾，所以这就需要我们对心灵及时进行一些清理。

　　要清理心灵垃圾，首先要善于忘掉。如果你记住的都是不好的事情，那么不如都忘掉。我们经常会看到，一些电视剧里演的一个人失忆以后，从前的瓜葛纠缠都没有了，不但重新开始了新的生活，还变得快乐起来。

　　其次，让自己忙起来。如果还是学生就多学习知识，用正能量充实自己；如果已经工作，就专心做好工作。俗话说：“人闲百病生。”当一个人无所事事的时候，不但容易烦恼，身体还容易生病。越是清闲自在，反倒越是觉得自己活得没劲。一个百般无聊的人是不会感到快乐的，不仅仅没有进取精神，甚至还会导致心理疾病。国外医学机构研究表明，适度的紧张有益于健康激素的分泌，这种激素能增强身体的免疫力，抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张是人们身体更健康、工作效率更高的一种促进力量，它能最大限度地发挥人的潜能和创造力，增强人的自信心。

　　因为心灵的垃圾会不断产生，除过以上所说还需要时常关注自我的心灵修养，做到时时清扫心灵的垃圾。这就需要，不断提醒自己，使得自己保持一颗平静的心。具体做法有以下几点：一、不管现实如何残酷，每逢重要的事情都让自己的内心先稳定下来。二、把产生心灵垃圾的事情挤下来，以旁观者的态度审视自己身上发生的事情。三、每天发现一些美，用美好的事情给自己的心灵喷上清新剂。

　　当然，欲速则不达，有些人的心灵垃圾比较多，不可能一下子就能清除掉，所以需要一步一步来扫除，不要想一下子就清除，先从简单的容易的开始清扫吧。每天清扫一点，每一次的清扫并不表示这就是最后一次，而且没有人规定你必须一次扫完。但你至少要经常清扫，并及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西 ！

　　这样的你，就能够让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意时时清扫心灵垃圾，你就可以一辈子都做最好的自己，拥有一辈子的快乐。